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打高尔夫技巧

时间:2018-07-18  来源:图多多

高尔夫是一项格外有益身心的运动,但是要打好高尔夫却不轻易。打高尔夫的技巧有哪些呢?你的技术如何呢?想不想更快的学习打高尔夫的技巧呢?以下是健康有道网小编为大家整理的关于打高尔夫技巧,希望能给大家带来帮助!

打高尔夫技巧

一.上场打球前到练习果岭花个十来分,对杆数绝对有帮助。

许多业余球友都是开球时间快到才急忙赶到球场,没有热身就仓促下场的结果,多半得乱个好几洞,才能够步入正轨。如果你有时间,在下场前拿五颗球、拨个十多分到练习果岭练练切球与推杆,对你的杆数绝对会有帮助。这可以让你熟悉当天的短杆手感与果岭速度,等会下场时心e更有个底。此外,对于大多数中高差点球友来说,上果岭率其实不高;所以,如果能够提高一切一推的比率,杆数自然会往下掉。

二.用你的切球方式

这是下场前的练习,目的是让你去感受今天的手感且熟悉球场状况;因此,你要用平常惯用的球杆与切球动作来练习。不要临时抱佛脚用不同的球杆或尝试新打法,那只会造成混乱。

三.熟悉切球感觉

在果岭旁找个地方,把五颗球随意置在地面上,然后选个目标练习切球,让球尽可能靠近洞口。在每切完一球后,抬头看看球的落点与滚动路径,是否和你想像的相同;如果不同,再据以调整。

四.把球推进洞口

切完五颗球之后,拿起推杆走上果岭,将每一球都推进洞口。仔细地判读每一球的路径,就像你实际下场一样。这么做除了有助于让你熟悉当天的果岭速度外,也能营造出实际下场推杆的感觉。如果在这五球之内,你能够有好几球一切一推,那么,更有助于提升等会下场时的信心。

五.如何改善劈起球

第一期专栏,我会跟大家分享一些改善噼起球(pitch shots)的心得。其实,如果使用挖起杆(wedges),你可有数项方法改善距离:

1握球杆握把时尽量握低一点以检视距离

练习时握把握低一点,可让你清楚观察自己的挖起杆能打出哪数种不同距离。

2挥杆要短一点(要持续地配合后挥杆[back swing])

当你掌握到第一点所提及到的不同距离时,你挥杆时可以挥短一点以填补当中不同的差距。你应要找出90码内可打出的不同距离,世界级顶尖球手能在100码内打出接近3至5码的不同距离。

3要控制节奏与接触力度

当你了解到球杆对距离的作用后,使用挖起杆时千万不要太大力及应要练习顺畅的挥杆。好的触碰力度能保持稳定的距离,又可以为球u造最好的旋转。

4检查杆面角度(lofts)

杆面角度有2种不同分别制度:

你应找club fitter定期以机器检查自己的挖起杆,此举可确保它能于硬地上使用。有些球手会带太多长杆如3号铁杆或铁木杆上场,但往往最后它们都未能派上用场。其实一名球手打100杆时,当中100码内大约30杆是要以挖起杆来pitch及chip,另外30杆则要以挖起杆来putt。因此,你的球包最好还是常备一支挖起杆!

不要忘记,你的球包最多只能备14支球杆。

总括来说,一切方法都是因人而异,你还是要针对自己本身击距的弱点来改善。

六.免费高吊球

或早或晚,你将面对这样的击球:果岭向后倾斜,你需要使球飞越沙坑,障碍区和旗杆之间的可供着陆的区域很小。在这种情况下,只有一种击球类型能够挽救你的比赛高吊球。此时应选择杆面倾角最大的挖起杆,使站位指向目标左侧,杆面开放(见上图)。球对准站位正中(见上中图),而不是像有些教练建议的那样,对准站位正中前方。球位前移只会增加先触地后触球的可能性。

完成站位以后,只需做出你的沙坑球挥杆。使杆面保持开放,让杆头滑到球下方,做出全挥杆的收杆(见上右图)。杆面开放,加上收杆时双手高举,会使球高飞,飞越沙坑,柔和地着陆,避免球滚下斜坡太远。当我们拍摄这组照片时,我的球在旗杆前方两英尺处着陆,滚过洞杯两英尺后停住了。非常完美。我不想说高吊球很简单,尽管它的打法与沙坑球相同,但它不具备真正的沙坑球的那种容错性。不过,只要花一点时间练习,任何水平的球手都能掌握这种观赏性很强的打法。

训练指南

高吊球需要的是四分之三上杆和全挥杆的收杆。你可以使用任何一支挖起杆打出高吊球,我建议你使用各种挖起杆练习这种打法。注意:如果你使用真球练习高吊球,失误时球很可能打碎周围的什么东西。如果你使用almostGOLF球,你就可以在自家后院里练习,不必担心打碎东西。这种球的飞行距离为真球的三分之一,但起飞角和弹道角度是相同的。由于它比较轻,你不必担心打伤人、打碎东西。我对这种产品充满信心,我愿意送给你两个免费球,让你在自家后院尝试一下。

打高尔夫入门技巧

技巧1: 用硬币练习推杆

如果你的短推还做不到十分准确,那还得花点功夫。

一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标,这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。

另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币,将5枚硬币摆成一条直线,然后隔两步、三步漏了一个?

对不起,你必须重新开始。

另外,在你能够让球滚过五个硬币之前,千万不要增加距离。除非你已经在场上打球,不然你应该好好应用这个方法进行练习。

技巧2: 设想向下拉绳子(挥杆)

打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切,使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。

为了让自己感觉到正确的挥杆路径,想象在手上面有一根绳子绑在了树上,并牵着自己的手。

从挥杆顶点开始,感觉自己正直直的往下拉绳子,这可以保证右肘是贴紧身体右侧的,也使你的击球能够形成正确的内侧路径,提高直指目标挥杆的能力,而不是切在球上。

技巧3: 两膝间夹一个篮球(站姿)

许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边,这就导致了肩部往下掉,并使臀部产生摆动并转动过多。

试试这个:设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场,你可以用夹着球筐来试试),这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

技巧4: 拇指指向天空(挥杆)

这里有一个极好的典型:后挥杆时,当你将球杆举起齐腰高的时候,你应该可以看到拇指是指向天空的。

这里还有另外一个练习:设想采用握手时的手势握杆,手掌指向平行方向,既不能向上,也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

技巧5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)

挥杆太快是最为常见的错误。

这并不是说你不用尽力和增加速度,而是需要维持一个节奏,这才是更恰当的。

做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿,然后再改变方向,开始下挥杆。

照着这样做,你会发现球总是停在了球道中央。

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